Al finalizar el Noveno Grado, el educando habrá adquirido
las competencias para: realizar los fundamentos técnicos
y tácticos del baloncesto, de acuerdo a los criterios
técnicos establecidos y demostrando precisión
mediante la ejecución.
Entre
las destrezas básicas del baloncesto más utilizados
en las clases de Educación Física tenemos:
Ejercicios progresivos
para la enseñanza del pase por encima de la cabeza.
Ejercicios progresivos
para la enseñanza del pase de pique
Ejercicios progresivos
para la enseñanza del pase de softbol
Entre las destrezas básicas
del baloncesto utilizadas en las clases de Educación
Física tenemos:
El rebote
Los pases
Defensa individual
Ofensiva individual
Lanzamiento con una
mano
Pase de béisbol
Pase de pecho
Las redacciones de los
ejercicios son progresivas para la enseñanza del baloncesto,
van acompañadas en algunos casos de dibujos o imágenes
que facilitarán al lector la comprensión de las instrucciones
tratadas.
El
rebote
El rebote es la acción mediante la cual un jugador,
durante un salto, toma posesión del balón que
rebota del aro y/o tablero después de un lanzamiento
no convertido. La esencia del juego de baloncesto es una permanente
lucha por obtener el balón o sencillamente no perderlo,
para ello es necesario que cada jugador esté atento
y preparado en todo momento para actuar eficientemente en cada
situación.
En
un partido los lanzamientos no convertidos son bastantes,
al punto tal que un equipo con un buen promedio, falla aproximadamente
el 55% de los lanzamientos de cancha y el 30% de los tiros
libres. Por esta razón es comprensible que el rebote
sea considerado otro aspecto de estudio aparte del baloncesto.
Cabe destacar que los promedios antes mencionados aumentan
en la medida en que en la categoría son inferiores.
Cuando un
compañero de equipo lanza y no encesta, el jugador se
convierte en un nuevo producto de situaciones de ataque, y éste
puede ser a través del rebote, denominado en esta oportunidad
ofensivo. Si por el contrario es el equipo adversario quien
lanza y falla, inmediatamente se debe intentar obtener posesión
del balón a través del rebote defensivo, y de esa
manera limitar al oponente a un sólo lanzamiento. En la imagen
derecha se observa la forma cómo el jugador que toma el rebote
protege la pelota con su cuerpo, y al acción del bloque
de su compañero de equipo.
Si
la mayoría de los rebotes son eficientemente realizados,
traerá como consecuencia mayor control del balón,
lo que implica mayor oportunidad de lanzamiento, que a su
vez originará los puntos para ganar los juegos. El
equilibrio juega un papel primordial, pues durante el salto
es sumamente importante ya que permite ejecutar libremente
cualquier movimiento. En el rebote el resultado de observaciones
deberán hacerse sobre aspectos también importantes,
tales como: el ángulo de lanzamiento, la distancia
del lanzamiento, el lugar en donde rebote el balón,
entre otros.
El
rebote defensivo
Por lo general viene acompañado del bloqueo, acción
que se caracteriza por tratar de obstaculizar la participación
del contrario en la lucha por el balón; en este sentido
existen varias concepciones en cuanto a la secuencia de los
movimientos para efectuar el bloqueo-rebote
Algunos
profesores de educación física o entrenadores
prefieren:
Que sus jugadores al
momento de lanzamiento se concentren principalmente en la
pelota y apenas obstaculizan el movimiento inicial del adversario.
Otros en cambio proponen:
Bloquear totalmente
al hombre y después ir en busca de la pelota.
La posición del
jugador y su ubicación con respecto al tablero son
aspectos determinantes para la consecución del balón,
pero además será necesario "deseo y agresividad",
pues la pelota no llegará a ningún jugador por el sólo
hecho de estar bien ubicado.
Tabla 1.-
Recomendaciones para el rebote ofensivo
Objetivo
Rebote
Recomendaciones
Ofensivo
1.
Retomar el balón para realizar un nuevo lanzamiento.
2. Contrarrestar el ataque rápido
1. No permita
que la defensa constate con sus manos donde se encuentre, ¡muévase!
2. Si observa que un jugador contrario ha tomado el rebote,
presiónelo fuertemente evitando el foul, ello ayudará
a evitar el pase de salida con prontitud.
3. Si toma el rebote cerca del aro, utilice el movimiento de
engaños, concéntrese en el aro, búsquelo
con fuerza y decisión.
Tabla 2.-
Recomendaciones para el rebote defensivo
Objetivo
Rebote
Recomendaciones
Defensivo
1.
Conquistar el balón e iniciar el ataque.
2. Evitar segundos y
terceros lanzamientos del equipo contrario.
1. Mantenga
el oponente detrás de usted.
2. Dependiendo de la dirección, distancia y el ángulo
de lanzamiento, ubíquese de tal forma que pueda calcular
el lugar hacia donde caerá el balón, considerando
básicamente el sitio de contacto, bien sea el aro o el
tablero.
3. Siempre que sea posible agarre la pelota con las dos manos
y protéjala e inmediatamente realice el paso de salida
al lado más conveniente, preferiblemente hacia la línea
lateral más cercana, para iniciar el ataque.
4. Si marca al lanzador no permita que vaya al tablero después
del lanzamiento, "bloquéelo"
5. Mantenga los codos separados a la altura de los hombros y
el cuerpo bien equilibrado.
6. No se acostumbre a driblar después de obtener un rebote,
pase el balón.
Recomendaciones:
La acción de un buen
rebote debe estar precedida de una posición que favorezca
el movimiento.
El impulso para el salto
podrá hacerse con o sin pasos de impulsos.
En el momento de ejecutar
el despegue se establece una buena base de sustentación
que permita una acción conjunta de brazos y piernas. De
esta manera se puede conseguir un perfecto balance y buen tiempo.
Los tipos
de pases en baloncesto
Es la destreza que va a permitir dirigir el balón
en una forma rápida y precisa a un compañero.
El balón debe dirigirse en línea recta y con velocidad
hacia el tronco del compañero, para evitar que sea interceptado
por algún jugador del equipo contrario. Los pases varían
de acuerdo a su ejecución y de acuerdo a la distancia
a que se pueden dirigir, algunos de ellos son: pecho, por encima
de la cabeza, béisbol, softbol y pique (ver Tabla 3).
Los pases en baloncesto vienen a ser el arma ofensiva y defensiva más
usual e indispensable, por cuanto es la única forma
que permite la utilización de la mayoría de
los jugadores de un equipo en una estrategia de juego. El
pase es la acción de combinar la pelota de tal forma
que "juegue" y " deje jugar" a los compañeros
del equipo. Para que los pases y la recepción resulten
efectivos es necesario una perfecta comunicación y
coordinación entre el pasador y el recibidor.
Tabla 3.-
Tipos de pases en baloncesto y su ejecución
Pase
Distancia
Ejecución
De pecho
Corta
Con
dos manos
Sobre
la
cabeza
Media
Con
dos manos
De
béisbol
Larga
Con
una mano
De
softbol
Larga
Con una mano
De pique
Corta
/Media
Variantes
de las anteriores
Aspectos
para ejecutar un pase
Mantener una visión
periférica que le permita abarcar la mayor parte
de las acciones del juego, de tal forma que pueda ubicar
al jugador que esté en mejor posición ofensiva,
y en consecuencia al pasar a éste, la dificultad
para la defensa del equipo contrario será mayor.
Son los pases los
que permiten imprimir mayor rapidez en los ataques, creando
un sentimiento de confianza y seguridad en los equipos cuando
son realizados efectivamente.
Después de
ejecutar un pase es recomendable que se desplace o realice
cualquier otra acción que vaya en beneficio de su
equipo.
El balón debe
pasarse utilizando como punto de referencia el espacio
comprendido entre los hombros y la cintura del receptor,
y en el caso de estar marcado fuertemente se debe realizar
hacia el lado más alejado del defensa, utilizando
como punto de referencia la mano del brazo extendido del
que va a recibir.
La recepción
es el complemento del pase, por lo cual deben tomarse en cuenta
los siguientes aspectos:
Tener la vista en
el balón permanentemente.
Buscar con ambas manos
el balón con las palmas dirigidas hacia él,
con los dedos separados y los pulgares dirigidos uno contra
otro y en caso extremo de tomar la pelota con una mano se
debe asistir prontamente con la otra.
Es indispensable amortiguar
la velocidad del pase con una flexión de dedos, muñecas
y codos.
Clasificación de
los pases
Aunque exista
gran variedad de pases sólo haremos un estudio detallado
de los más usuales, y en consecuencia los que deberán
practicarse con mayor insistencia, a fin de lograr un mejor rendimiento
y mayor control de los mismos. objetivos
Con
dos manos
Con
una mano
De pecho
De pique
Sobre la cabeza
Pase de mano
De beisbol
De gancho
De pique
De softbol
Por detrás
de la espalda
Defensa
individual
La defensa individual conforma el sistema defensivo de un equipo.
Una buena defensa muchas veces acaba con la paciencia del jugador
atacante, y en ocasiones hasta con el patrón ofensivo de un
equipo.
Diferentes
posiciones básicas para la defensa individual
La defensa es principalmente un asunto de posición
y/o ubicación. Cuando el atacante tiene el balón
el defensa deberá estar entre éste y la cesta, atento
tanto del hombre ofensivo como del balón, formando
una línea recta entre: atacante, defensa y cesta. La
distancia del defensa en relación con el atacante que
posee el balón dependerá de:
Si el atacante no
ha driblado se debe mantener a una distancia de un paso
aproximadamente.
Si el atacante está
driblando debe ajustar su posición defensiva de acuerdo
a su habilidad y lugar donde se encuentre, en lo posible
obligarlo a ir hacia las líneas laterales.
Si ha driblado, acercase,
molestándolo y obstruyéndole la posibilidad
del pase o lanzamiento.
Para realizar la defensa
sobre la persona que no tiene el balón, se debe centrar
la acción en mantenerla lejos de la posición
de lanzamiento y de la posibilidad de recibir un pase.
Algunas
recomendaciones:
1. Nunca se puede descansar la defensa.
2. No cruzar los pies al desplazarse.
3. Dar el primer paso lateral con la pierna más cercana
a donde se dirige el oponente.
4. No permitir a una persona entre usted y su ponente.
5. No voltear la cabeza para mirar el balón, observar
siempre al oponente.
6. Si el oponente es mal lanzador y tiene posición del
balón, utilizar las dos manos abajo y forzarlo a driblar
erradamente.
7. Si está marcando el pívot (hombre poste) y
está jugando cerca del tablero, colocarse al frente al
oponente y de espalda a el tablero.
8. Recordar que la defensa individual es: habilidad, intuición,
iniciativa y concentración.
Ofensiva
individual sin el balón
Se refiere esta acción a los movimientos que realiza
un jugador para desmarcarse del defensa, utilizando cambios
de dirección, arranques explosivos y alternando el ritmo
de la carrera, con el objeto de conseguir un lugar libre en
la cancha para recibir un pase, atraer la atención del
contrario, o continuar el ataque.
El
jugador que ataca sin el balón, debe seguir una series
de recomendaciones o normas que le van a permitir obtener
una mejor ventaja sobre el defensor, las cuales se pueden
resumir en:
Tratar de mantener
al defensa ocupado para que no coopere con sus compañeros.
Ubicarse de tal forma
que al defensa se le dificulte la vigilancia de su contrincante
y el balón simultáneamente, del mismo modo
que buscar la mejor visibilidad de las acciones del juego.
Estar preparado en
el momento del lanzamiento para ocupar un buen lugar en
el rebote, o por el contrario regresar inmediatamente a
la defensa (transición del ataque a la defensa).
La mayor parte del tiempo
de juego se trabaja sin el balón y aun así,
deberán realizarse toda una serie de acciones para
colaborar con la estrategia ofensiva del equipo.
Ofensiva
individual con el balón
El jugador que posee el balón es el punto principal de
atención y en torno a éste, piensan, actúan y
juegan los nueve (9) jugadores restantes. Por esto es el jugador
de mayor responsabilidad.
Recomendaciones:
Este jugador debe
actuar rápido pero sin precipitarse, con inteligencia para
eludir al adversario.
Resolver sobre la
marcha cualquier situación imprevista.
Permitirle a su equipo
trabajar en conjunto.
Utilizar gestos o
amagos de acción denominados "fintas" (no son más
que movimientos de engaño que se utilizan para librarse
del oponente o al menos desestabilizarlo).
Lanzamiento
con una mano
El lanzamiento es el fundamento que cumple con una de las finalidades
del juego, pasar el balón a través del aro para
obtener los puntos. Existen diferentes técnicas para
realizar esta destreza.
Descripción
de la técnica.
Adoptar la posición
básica sosteniendo el balón con ambas manos
a nivel del abdomen.
Llevar el balón
a la altura de la frente colocando para ello una mano por
debajo y atrás, y la otra por el lado.
Flexionar un poco
más las rodillas y cadera y dirigir la mirada por
debajo del balón hacia el aro.
Extender las caderas
y rodillas simultáneamente cuando se inicie el lanzamiento.
Continuar con la extensión
de codo del brazo de lanzar, al final palmiflexionar
la muñeca par darle impulso final al balón.
Existen varios tipos
de lanzamiento, entre ellos están: estacionario con
una mano, en suspensión, de gancho y bandeja.
El
lanzamiento estacionario con una mano
Este lanzamiento es denominado por muchos autores de "empuje".
Como su nombre lo indica, se ejecuta de una posición fija
en el piso sujetando el balón con ambas manos a la
altura del pecho, con una mano en la parte inferior del balón
para empujarlo, y la otra a un lado de éste para dirigir y equilibrar
el lanzamiento. El balón se eleva arriba y al frente
con una extensión simultánea de piernas y brazos, la
mirada debe de estar permanente en el aro o punto del tablero.
Pase
de béisbol
Es un pase de larga distancia, se denomina de esta manera por
su similitud con los lanzamientos que realizan los pitchers
en el juego de béisbol. Utiliza otro tipo de pase.
Descripción de
la técnica
Adoptar la posición
básica.
Colocar el balón
a nivel de los hombros, con una mano por debajo y la otra
por el lado.
Desplazar el peso
de su cuerpo hacia la pierna atrasada e iniciar una rotación
del tronco hacia el lado que se encuentra el balón.
Iniciar la rotación
del tronco hacia el otro lado y trasladar el peso del cuerpo
hacia la pierna adelantada.
Simultáneamente
extender el codo y dirigir el balón hacia el compañero.
Finalizar el movimiento
con una palmiflexión de la muñeca y dando
un pase adelante.
Pase de
pecho
El pase de pecho es uno de los más utilizados en el baloncesto.
Es usado cuando el compañero se encuentra a corta distancia
(entre 3 y 6 metros), si se encuentra más lejos se utiliza
otro tipo de pase.
Descripción
de la técnica.
Tomar el balón
a la altura del abdomen.
Manos a los lados
y los dedos dirigidos hacia delante.
Llevar el balón
a la altura del pecho y dar un paso hacia delante trasladando
el peso del cuerpo sobre el pie delantero.
Extiender con fuerza
los codos.
Palmiflexionar y
aducir
las muñecas para dar el impulso final y rotación
al balón.
A continuación el programa
oficial del Ministerio de Educación Cultura y Deporte de
la Tercera Etapa de Educación Básica. Los objetivos
en estos programas deberán ser cumplidos para practicar el
baloncesto como deporte colectivo.
Objetivo
General
Objetivo
Terminal
Realizar
fundamentos técnicos y tácticos del baloncesto,
de acuerdo a los criterios técnicos establecidos y demostrando
precisión mediante la ejecución.
Al finalizar
el Séptimo Grado, el educando habrá adquirido
las competencias para: realizar los fundamentos técnicos
y tácticos del baloncesto, de acuerdo a los criterios técnicos
establecidos y demostrando precisión mediante la ejecución.
Objetivos
Especificos
5.1.
Ejecutar lanzamiento en suspensión desde la derecha y/o
centro izquierda del aro, cumpliendo los criterios técnicos
establecidos. De 4 intentos al menos dos deben ser encestados.
5.2. Ejecutar pasos cruzados a la derecha e
izquierda, en situaciones 1v.s.1, cumpliendo con los criterios
técnicos establecidos.
5.3.Ejecutar cortina por delante, lateral y
por detrás, en situaciones 2v.s.2, cumpliendo con los
criterios técnicos establecidos.
5.4. Ejecutar defensa contra cortina: deslizamiento
y cambio de marcaje, en situaciones 2v.s.2, cumpliendo con los
criterios técnicos establecidos.
5.5.
Aplicar cuatro principios defensivos, en situación simuladas
o reales de juego; cumpliendo con los criterios técnicos
establecidos.
5.6. Explicar las reglas 7 y 8 del baloncesto,
referidas a los jugadores y a las infiltraciones, penalización
y regla de conducta.
5.7. Participar activamente por los menos en
cuatro juegos deportivos - recreativos reglamentados, aplicando
fundamentos técnicos y tácticos del baloncesto
en secciones de clases diferentes.
Se mantiene la numeración
del programa de estudio del Séptimo, Octavo y Noveno Grado
del Ministerio de Educación.
Tomado
de:
Carvajal, N, Rauseo, R, y Rico, H ( 1988). Educación Físicas,
de Educación Básica. Venezuela: Editorial Romor, C.A.
Gutiérrez, D y Sira, O. (1986). Educación física.
1 y 2 Nociones fundamentales, de
Educación Básica. Venezuela : Editorial Larense, C.A. http://www.geocities.com/monjebasket/
