Ejercicios
progresivos para la enseñanza del pase por encima de
la cabeza
Grado
Séptimo,
Octavo y Noveno
Educación
Física
Contenido
Conceptual
Pase
por encima de la cabeza en baloncesto
Nº
de Alumnos
grupos
de 3
Contenido
Motrices
Objetivo
de esta actividad
Al
finalizar la clase los alumnos estarán capacitados para:
Realizar pase por encima de la cabeza
Materiales
Materiales
a utilizar:
Balón de baloncesto.
Cancha de baloncesto
Breve
introducción
Ejercicios progresivos para la enseñanza del pase por
encima de la cabeza
El pase por encima de
la cabeza es usado para distancias medias entre 3 y 6 metros,
por lo general los usan los jugadores cuando son más
altos que sus oponentes y su trayectoria por lo general es
de arriba hacia abajo.
Descripción
de la técnica:
Adopta la posición
básica, con el balón agarrado con ambas manos
a nivel del abdomen.
Flexiona los codos
para llevar el balón sobre la cabeza y traslada el
peso del cuerpo a la pierna atrasada.
Traslada el peso del
cuerpo hacia la pierna adelantada y extiende los hombros
para llevar el balón hacia adelante.
Palmiflexiona las
muñecas para hacer rotar el balón y dar más
fuerza al pase.
Recomendaciones:
Sujetar la pelota
con ambas manos en la parte posterior para llevarla sobre
la cabeza.
Iniciar una extensión
completa del cuerpo al lanzar la pelota.
Adelantar un paso
en dirección del pase.
Impulsar el balón
con un movimiento enérgico de muñecas y de
dedos.
Los
brazos y las manos siguen la dirección del pase
y quedan en esa dirección.
Descripción
de la actividad
Formar a los alumnos en tríos con balón
1. Realizar la posición básica del baloncesto,
uno de los integrantes del trío tiene el balón.
A la voz de mando del profesor, el que tiene el balón
lo lanzará a uno de sus compañeros del trío
realizando la técnica del pase por encima de la cabeza,
asumiendo de nuevo la posición básica del baloncesto
y esperar la próxima orden del profesor. Todos los integrantes
del trío deben realizar este ejercicio.
2. El que no recibe el balón realizará el gesto
del lanzamiento del balón por encima de la cabeza, asumiendo
de nuevo la posición básica. Esto con el objetivo
de que todos realicen el ejercicio aún cuando no tienen
el balón.
1.
Asumir la posición básica del baloncesto, desplazarse
los tres en círculo, a la voz de mando del profesor realizar
el pase del balón simultáneamente por encima
de la cabeza entre los integrantes del trío.
2. Realizando trote estacionario con los brazos extendidos
por encima de la cabeza, teniendo uno de los integrantes del
trío el balón, a la voz de mando del profesor
realizar los pases simultáneamente por encima de la
cabeza entre el trío.
3. Todos los integrantes del trío deben mantenerse
trotando y con los brazos extendidos por encima de la cabeza.
1. Trotando por toda
la cancha, a la voz de mando de profesor realizar pases simultáneamente
por encima de la cabeza, manteniéndose los integrantes
del trío a una distancia de 3 metros.
Cómo
evaluar esta actividad
Utilizando la tabla adjunta, evalúe el pase por encima
de la cabeza marcando con una X según su ejecución
cuando el alumno cumpla cada rasgo.
RASGOS
SI
1. Realiza
el pase por encima de la cabeza con la técnica adecuada.
2. Coloca
las manos a los lados del balón, con los dedos separados
y dirigidos hacia adelante.
3. Toma el
balón con ambas manos a nivel del abdomen.
4. Lleva el
balón por encima de la cabeza.
5. Extiende
los codos y traslada el peso hacia delante.
6. Palmiflexiona
las muñecas
7. Llega el
balón a un compañero a una distancia media entre
3 a 6 metros.
