Ejercicios
prebásicos o propedéuticos específicos
para la Gimnasia Artística
Grado
Séptimo,
Octavo y Noveno
Educación
Física
Contenido
Conceptual
Ejercicios
prebásicos de la Gimnasia Artística
Nº
de Alumnos
Contenido
Actitudinal
La mayoría de los ejercicios prebásicos o propedéuticos
requieren de la intervención de varios ayudantes; durante
la clase de educación física se generarán situaciones
agradables que involucran compañerismo, espíritu
de competencia, ayuda y colaboración mutua entre los
alumnos, todo lo cual se califica de muy positivo en estas
actividades.
Contenido
Motrices
Objetivo
de esta actividad
Al finalizar
la clase los alumnos estarán capacitados para:
Realizar ejercicios prebásicos específicos de
la Gimnasia Artística.
Materiales
Materiales
a utilizar:
Colchoneta de gimnasia
Banco sueco
Colchón
Trampolín
Espaldera
Pared
Breve
introducción
Ejercicios prebásicos o propedéuticos específicos
para la
Gimnasia Artística
Los ejercicios prebásicos
o propedéuticos se conciben como organizadores motrices,
caracterizados por su poder de inclusividad. Permite incorporar
a la estructura y repertorio motriz del estudiante ejercicios
de cierta dificultad y complejidad, que no tendrían
sentido ni significado para él debido sus deficiencias,
resultantes de la falta de una cultura física general
y específica. Para evitar esto, se recomienda dar explicaciones
sobre la utilidad de los ejercicios.
Los ejercicios prebásicos
o propedéuticos se convierten en un puente, entre la
estructura motriz del estudiante y los nuevos ejercicios que
van a ser aprendidos o modificados en cualquiera de sus fases.
Estos ejercicios repercutirán significativamente en el desarrollo
de la enseñanza de la gimnasia artística.
Los estudiantes deben
prepararse previamente para poder iniciar el aprendizaje de
los elementos básicos de la gimnasia artística,
a través de ejercicios prebásicos o propedéuticos
específicos para este deporte. Para esto, los ejercicios
se fundamentan en la vivencia e identificación de sensaciones
producidas por la adopción de las posturas gimnásticas
y los movimientos que realiza el cuerpo o sus segmentos-previos,
durante y consecuentes en la adopción de dichas posturas.
Estas son actividades
sencillas que sirven para inducir a los estudiantes al logro
parcial de la técnica de ejecución de uno o
varios elementos gimnásticos determinados.
Los ejercicios
prebásicos o propedéuticos que los alumnos aprenderán
son:
Mover segmentos corporales
Percibir sensaciones
en determinadas posiciones corporales
Identificar la pierna
con la que consigue mejor apoyo
Identificar la pierna
con la que consigue mejor balanceo
Saber apoyar sobre
sus manos
Saber situarse en
posición vertical
Seguridad al ejecutar
cualquier ejercicio
Descripción
de la actividad
Ejercicios prebásicos o propedéuticos para
la Gimnasia Artística
Avanzar con rebotes
en releve, balanceo rápido de brazos atrás-abajo-adelante.
Contribuye a los rebotes rápidos, sin flexión
de rodillas, saltos, coordinación, fortalecimiento
de piernas y equilibrio (ver
Figura 2).
Avanzar con rebotes
en Zig-Zag. Ayuda al desarrollo del fortalecimiento y la
coordinación (ver
Figura 3).
Desde el apoyo facial caminar al apoyo dorsal pasando piernas
entre brazos sin elevar las manos del piso. Ayuda a la elevación
de hombros, y la flexibilidad (ver
Figura 4).
De pie, brazos arriba,
caer adelante para ser frenado y rechazado por los brazos,
repetir cayendo atrás. Contribuye a la tensión
muscular, posición extendida y juego
(ver
Figura 5).
El ejecutante, tendido
facial, es elevado por varios compañeros horizontalmente
sobre sus cabezas y luego lo descienden a la posición
inicial, posición extendida, volar, juego (ver
Figura 6).
El
ejecutante es elevado y mantiene las piernas separadas en
el plano frontal. Una vez que esté elevado lo giran 180
grados o 360 grados (ver
Figura 7).
Realizar los ejercicios
anteriores con el ejecutante tendido dorsal (ver
Figura 8).
Desde el apoyo facial,
el ejecutante es elevado hasta la vertical por varios compañeros
y regresado al apoyo facial. Contribuye a la tensión
muscular, posición extendida invertida, balanceo
en apoyo libre (ver
Figura 9).
Cómo
evaluar esta actividad
Recomendaciones
para el mejor desarrollo de esta actividad
Para una buena ejecución, la ropa que el alumno utilice
es muy importante, la comodidad juega un papel sustancial.
Al finalizar la práctica de estos ejercicios, se puede organizar
una especie de competencia, para que los alumnos conozcan como
se efectúa.
