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Ejercicios progresivos para la enseñanza de la defensa
individual
La defensa individual,
es la acción o conjunto de acciones que realiza un
jugador contra un atacante (1 contra 1) para controlar o apaciguar
las acciones ofensivas o de ataque del equipo que se opone.
Posición básica
de la defensa individual
Una buena defensa individual depende en parte de la posición
básica del jugador, la cual debe realizar de la siguiente
manera:
- Pies separados, uno
adelantado del otro, apoyados en la parte anterior de la
planta de los pies.
- Rodillas semi-flexionadas, el peso del cuerpo repartido en ambos pies.
- Extender un brazo
arriba para impedir la visión del lanzador, generalmente
para distraerlo, a la vez que sirve para impedir pases y
lanzamientos
- La posición
del otro brazo al nivel de la cintura es usado para sentir
y mantener a distancia a su oponente, impedir un pase del
oponente, o estorbar el drible del jugador oponente.
- Mantener la mirada
en su oponente a la altura de la cintura o pecho con una
visión periférica del balón y de los
demás atacantes.
Por otra parte, la ubicación
del defensa variará dependiendo de la distancia que
exista entre la persona que marca y la del jugador que tiene
el balón.
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