Realizar saque de tenis

Materiales a utilizar:

• Balón de voleibol
• Cancha de voleibol con malla
  

En el voleibol se denomina saque o servicio la destreza que permite poner en juego el balón. El saque debe ser un elemento de juego bien cuidado. Ya que es imposible que existan puntos sin la posesión de éste. Todo saque debe reunir básicamente tres características: seguridad, precisión y efectividad ya que si posee estos elementos, dificulta la recepción del contrario y por ende la construcción del ataque, favoreciendo la posterior acción defensiva del equipo sacador.

Se realiza desde el área de saque ubicada en el lado derecho, fuera de las líneas fondo, golpeando el balón con una mano y dirigiéndolo por encima de la malla, hacia la cancha del equipo contrario (ver Figura 1).

En el golpe del balón:

• El brazo que se encuentra atrasado se desplaza hacia arriba y al frente, con el codo ligeramente flexionado y con la palma de la mano dirigida al balón.
  
• El brazo contrario baja simultáneamente extendido.
  
• En el momento de golpear el balón el brazo se extiende.
  
• En este mismo momento se produce una hiperextensión del tronco.
  
• El centro de gravedad se traslada hacia la pierna atrasada.
  
• La pierna atrasada queda en punta de pie.
  
• Vista dirigida al balón

En la impulsión:

• Se produce una extensión de todas las articulaciones que intervienen en el movimiento.
  
• El centro de gravedad se traslada hacia la pierna adelantada.
  
• Vista dirigida hacia la trayectoria del balón.

En el post-golpe:
El cuerpo queda totalmente extendido y la pierna atrasada se adelanta.

Ejercicios progresivos para la enseñanza del saque de tenis

• Colocarse en posición básica para el saque, llevar el balón con una mano al frente y a la altura de la cadera dejarla caer.
  
• Colocar el balón de frente a su cara, con la mano contraria golpear el balón seguidamente sin dejarlo caer (con la mano acopada).
  
• Lanzar el balón con las dos manos, dejarlo picar una vez y tomarlo con las dos manos.
  
• Lanzar el balón con las dos manos a unos 80 centímetros sobre su cabeza y tomarlo otra vez con ambas manos (repetir 10 veces).
  
• Un compañero lanza el balón el otro golpea suavemente el balón contra el piso con la mano que va a ejecutar el saque. Luego se hace lo mismo y se golpea fuertemente el balón.
  
• Frente a un compañero a una distancia de dos metros, practica el golpe de saque de tenis. Cada 20 golpes se aleja un metro de su compañero hasta llegar a la línea de fondo (ver figura 2).
  
• Practicar el saque a una distancia de 2 metros de la malla; zona de saque; luego de golpear el balón, dar un paso hacia delante; ahora desplazándose hacia algún lugar de la cancha.
  
• Desde el área de saque, realizar saque de tenis, dirigiendo el balón a sitios marcados en el piso de la cancha contraria (ver figura 3).

• Luego de lanzar el balón con ambas manos por encima del nivel de la cabeza puede dar uno o dos pasos al frente para proporcionarle un impulso adicional y mantener el equilibrio del cuerpo.
  
  
• El golpe al balón debe hacerse por la parte inferior posterior si se le quiere imprimir una rotación al balón, de tal forma que su trayectoria sea indeterminada lo que se conoce con el saque flotante.