Ejercicios
progresivos para la enseñanza del voleo de pelotas altas
Grado
Séptimo,
Octavo y Noveno
Educación
Física
Contenido
Conceptual
Criterios
técnicos del voleibol
Nº
de Alumnos
Según
el ejercicio
Contenido
Motrices
Objetivo
de esta actividad
Al finalizar la clase los alumnos estarán capacitados
para:
Realizar voleo de pelotas altas.
Materiales
Materiales
a utilizar:
Balón
de voleibol
Cancha
de voleibol con malla
Breve
introducción
Ejercicios progresivos para la enseñanza del voleo
de pelotas altas
El voleo de pelotas altas
se utiliza para pasar el balón a un compañero
o a la cancha contraria.
Análisis técnico
del voleo de pelotas altas
Desplazarse y colocarse
debajo del balón.
Adoptar la posición
básica con rodillas y caderas semiflexionadas y el
tronco dirigido hacia delante.
Colocar las manos
a nivel de la frente, formando un triangulo entre los dedos
pulgares e índice.
En el momento de golpe
se deben extender simultáneamente las rodillas, caderas
y codos, además de realizar una rápida rotación
de ambos codos hacia fuera.
Se debe formar una
línea recta entre los ojos, las manos y la dirección
del balón.
Descripción
de la actividad
Ejercicios progresivos para la enseñanza del voleo
de pelotas altas
Desde la posición
básica agarrar el balón por encima de la frente,
formando un triángulo con los dedos pulgares e índice.
Mantener esta posición durante tres minutos realizando
pequeños movimientos de flexión y extensión
de rodillas y codos simultáneamente.
Desde la posición
básica agarrar el balón por encima de la frente,
formando un triángulo con los dedos pulgares e índice.
Lanzar el balón contra la pared extendiendo rodillas,
caderas y codos al mismo tiempo.
Desde la posición
básica lanzar el balón verticalmente a una
altura de 50 cm por encima de la cabeza.
Desde la posición
básica realizar un voleo contra la pared y retener
el balón con las dos manos.
Desde la posición
básica realizar un voleo contra la pared. Cuando
el balón rebote el ejecutante debe colocarse debajo
del balón y realizar un nuevo voleo contra la pared.
Desde la posición
básica lanzar el balón verticalmente a una
altura de 50 cm por encima de la cabeza. Adoptar la posición
básica y realizar 10 voleo contra la pared.
Frente a un compañero,
separados a una distancia aproximadamente de 4 m, el compañero
lanza el balón y usted la recibe asumiendo la posición
básica alta.
Frente a un compañero
realizar tres series de 10 repeticiones de voleos continuo
de pelotas altas. Luego tres series de 20 voleos y tres
series de 30 voleos.
Formar dos columnas
de alumnos quedando de frente a una distancia aproximada
de 4 m, el primero de cada columna ejecuta voleo de pelotas
altas y pasa a ocupar el último puesto de su columna.
(Variante: con tres columnas, formando un triangulo.)
Formar dos columnas
de alumnos a cada lado de la cancha a una distancia de separación
de la malla aproximada de 2 m. Los primero alumnos de cada
columna ejecutan voleo de pelotas altas y pasan a ocupar
el último puesto de su columna. No deben tocar la
malla con el balón y con ninguna parte de su cuerpo.
Repetir tres veces este ejercicio.
Cómo
evaluar esta actividad
Es importante que el docente aplique la siguiente evaluación
a sus alumnos. Marque con una X sólo cuando el alumno
cumpla totalmente cada rasgo.
RASGOS
SI
1. Adopta
la posición básica.
2. Adopta
la posición básica y se coloca debajo del balón.
3. Coloca
sus manos a la altura de la frente.
4. Coloca
sus manos a la altura de la frente y forma un triángulo con
los dedos pulgares e índice.
5. Extiende
las rodillas, caderas y codos al mismo tiempo en el momento
del golpe del balón.
6. Rota los
codos hacia afuera y golpea el balón con las yemas de
los dedos.
7. Realiza
10 voleos continuos, frente a la pared.
8. Realiza
15 voleos continuos, frente a un compañero.
