Firma páginas web


 
 
Ejercicios progresivos para la enseñanza del voleo de pelotas altas
Grado
Séptimo, Octavo y Noveno
Educación Física
Contenido Conceptual
Criterios técnicos del voleibol
Nº de Alumnos
Según el ejercicio
 
Contenido Motrices
Objetivo de esta actividad
 
Al finalizar la clase los alumnos estarán capacitados para: 

Realizar voleo de pelotas altas.

Materiales
 

Materiales a utilizar:

  • Balón de voleibol
  • Cancha de voleibol con malla


 
Breve introducción

Ejercicios progresivos para la enseñanza del voleo de pelotas altas

El voleo de pelotas altas se utiliza para pasar el balón a un compañero o a la cancha contraria.

Análisis técnico del voleo de pelotas altas

  • Desplazarse y colocarse debajo del balón.
  • Adoptar la posición básica con rodillas y caderas semiflexionadas y el tronco dirigido hacia delante.
  • Colocar las manos a nivel de la frente, formando un triangulo entre los dedos pulgares e índice.
  • En el momento de golpe se deben extender simultáneamente las rodillas, caderas y codos, además de realizar una rápida rotación de ambos codos hacia fuera.
  • Se debe formar una línea recta entre los ojos, las manos y la dirección del balón.

 
Descripción de la actividad


Ejercicios progresivos para la enseñanza del voleo de pelotas altas

  • Desde la posición básica agarrar el balón por encima de la frente, formando un triángulo con los dedos pulgares e índice. Mantener esta posición durante tres minutos realizando pequeños movimientos de flexión y extensión de rodillas y codos simultáneamente.
  • Desde la posición básica agarrar el balón por encima de la frente, formando un triángulo con los dedos pulgares e índice. Lanzar el balón contra la pared extendiendo rodillas, caderas y codos al mismo tiempo.
  • Desde la posición básica lanzar el balón verticalmente a una altura de 50 cm por encima de la cabeza.
  • Desde la posición básica realizar un voleo contra la pared y retener el balón con las dos manos.
  • Desde la posición básica realizar un voleo contra la pared. Cuando el balón rebote el ejecutante debe colocarse debajo del balón y realizar un nuevo voleo contra la pared.
  • Desde la posición básica lanzar el balón verticalmente a una altura de 50 cm por encima de la cabeza. Adoptar la posición básica y realizar 10 voleo contra la pared.
  • Frente a un compañero, separados a una distancia aproximadamente de 4 m, el compañero lanza el balón y usted la recibe asumiendo la posición básica alta.
  • Frente a un compañero realizar tres series de 10 repeticiones de voleos continuo de pelotas altas. Luego tres series de 20 voleos y tres series de 30 voleos.
  • Formar dos columnas de alumnos quedando de frente a una distancia aproximada de 4 m, el primero de cada columna ejecuta voleo de pelotas altas y pasa a ocupar el último puesto de su columna. (Variante: con tres columnas, formando un triangulo.)
  • Formar dos columnas de alumnos a cada lado de la cancha a una distancia de separación de la malla aproximada de 2 m. Los primero alumnos de cada columna ejecutan voleo de pelotas altas y pasan a ocupar el último puesto de su columna. No deben tocar la malla con el balón y con ninguna parte de su cuerpo. Repetir tres veces este ejercicio.
 
Cómo evaluar esta actividad

Es importante que el docente aplique la siguiente evaluación a sus alumnos. Marque con una X sólo cuando el alumno cumpla totalmente cada rasgo.

 
RASGOS
SI
1. Adopta la posición básica.  
2. Adopta la posición básica y se coloca debajo del balón.  
3. Coloca sus manos a la altura de la frente.  
4. Coloca sus manos a la altura de la frente y forma un triángulo con los dedos pulgares e índice.  
5. Extiende las rodillas, caderas y codos al mismo tiempo en el momento del golpe del balón.  
6. Rota los codos hacia afuera y golpea el balón con las yemas de los dedos.  
7. Realiza 10 voleos continuos, frente a la pared.  
8. Realiza 15 voleos continuos, frente a un compañero.  
TOTAL
 
 
8:Si=Excelente, 7:Si=Bueno, 6 - 5 :Si=Regular, 4:Si=Muy Regular, 3 - 2:Si=Deficiente, 1:Si=Muy Deficiente
 
Recomendaciones para el mejor desarrollo de esta actividad
  • El alumno debe golpear le balón con las yemas de los dedos de ambas manos, en forma simultánea, y adoptando la posición básica.
  • El golpe debe de ser rápido y preciso, de manera que el balón no sea retenido.
  • Debe efectuarse el golpe cuando la pelota esté a la altura de la frente.
  • Formar un triángulo con los dedos pulgares e índices del jugador.
  • La flexión y extensión de rodillas y codos debe realizarse simultáneamente. Además deben de rotar hacia fuera ambos codos.
  • Repetir los ejercicios las veces que sea necesario, hasta que los movimientos sean realizados al mismo tiempo.

 
 
Otros Temas:


Ver otras áreas:


Más Servicios de RENa

| Interactividades | Dudas |
| Recomendar esta página | Imprimir esta página |
Volver a contenido por etapas |

| Mapa del sitio | Equipo de trabajoWebmaster |

© Todos los Derechos Reservados por RENa Copyright 2008